ohsawa0515 https://blog.hatena.ne.jp/ohsawa0515/ 本日も乙 https://blog.jicoman.info/ 運動 2023年6月からランニングを始めて、2年以上経ちました。 当初は毎月100kmを目標にしていましたが、今では200kmをとうに超えて、先月300kmまで走れるようになりました。 週5〜6日、朝5〜6時に走っています。身体の疲労度や確保できる時間によって異なりますが、距離は10kmを目安にしています。時間が取れない場合は5kmで済ませますし、時間が取れそうな場合は12〜13kmまで延ばすこともあります。土曜日は20〜30kmのロング走にしていることが多いです。 練習メニューはほとんどがジョグ + 流しです。ペース走とロング走を週1回入れています。 深夜作業や飲み会など、睡眠時間が十分に確保でき… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.jicoman.info%2F642" title="大の運動嫌いだった私が、ランニングを2年間継続して人生が変わった話 - 本日も乙" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://contents.blog.jicoman.info/2025/642-1.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-03 22:42:44 rich https://blog.jicoman.info/642 1.0 100%