ohsawa0515 https://blog.hatena.ne.jp/ohsawa0515/ 本日も乙 https://blog.jicoman.info/ 雑記 1年前の自分と比べると、だいぶ体が変わりました。今の体重はほぼ標準体重。1年前は70kgを少し超えるくらいだったので、この1年で約10kg落としたことになります。 久しぶりに会った人からも「痩せた」「誰か分からなかった」としばしば言われます。妻の実家に帰省したときは義母が私だと気づかず、息子と手をつないでようやく認識してくれたほどです。 目標があったから痩せられた 基本は食事管理とランニングです。走り始めの頃は「走れば自然と痩せるだろう」と思い込み、むしろ走った後に普段以上に食べてしまったことでなかなか減量できずにいました。ランニングだけでは痩せず、食事管理もセットにすることで体重が落ちました… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.jicoman.info%2F658" title="習慣化するなら自分が心から望む目標を立てることに尽きる - 本日も乙" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/ohsawa0515/20251014/20251014195709.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-14 19:57:45 rich https://blog.jicoman.info/658 1.0 100%