ohsawa0515 https://blog.hatena.ne.jp/ohsawa0515/ 本日も乙 https://blog.jicoman.info/ 雑記 習慣を身につけるにはシステム化が必要です。 私は2年半以上早朝ランニングを継続しています。朝4時に起きるための仕組みづくりに関してはかなり気を使っています。意志力が皆無なのでシステムとして作っておくことによって習慣を継続し続けています。 しかし、システムで習慣化をできたとしても、やはり人の感情というのは侮れません。特に初期はまだシステムが完全に乗り切らない状態なので、自身の感情をコントロールする必要があります。 人は快楽や報酬がないと動かないものです。小学生の頃、頭が痛くなるまで一日中ゲームをしていましたが、そこまで熱中できていたのは、適切な難易度と得られる報酬があるから。 難しすぎたり、逆に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.jicoman.info%2F672" title="習慣を継続するには日々の小快楽を体感することが大事 - 本日も乙" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-18 22:18:59 rich https://blog.jicoman.info/672 1.0 100%