F-name https://blog.hatena.ne.jp/F-name/ F-nameのブログ https://blog.kaname-fujita.work/ 寝室の環境については気をつけた方が良いかも。今は何とか眠れているけれど。 林光緒。睡眠と環境。夜眠りやすくなる工夫は？寝具にお金をかける？生活習慣を見直すだけでも改善が。寝室環境も大きな影響を。温度や湿度などの睡眠への影響。蒸し暑い夏の夜。暑いと何故眠れない？体温と密接な関連。睡眠中は体温が下がる。24時間の周期があるが、夕方が高く。明け方が低い。おおよそ最高体温と最低体温の中間にまで下がった時に眠りにつく。睡眠の真中付近で最低に。入眠時にも体温低下の要因が。赤ちゃんは眠るとポカポカするが、体温が上がっているのではなく皮膚の温度が上がっている。副交感神経系の活動。手足や顔の末梢神経。体温が急激… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.kaname-fujita.work%2Fentry%2F2020%2F10%2F14%2F123000" title="睡眠と環境（睡眠と健康第8回） - F-nameのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41ZEbr7lIoL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-14 12:30:00 rich https://blog.kaname-fujita.work/entry/2020/10/14/123000 1.0 100%