Uramatok https://blog.hatena.ne.jp/Uramatok/ 虹が晴れる https://blog.kotamaru.jp/ バウムクーヘン 9時を過ぎてから目がさめる。Oura は睡眠を「良好」だと言っている。合計の睡眠時間は7時間40分。近ごろの土日は、少し長めに眠っている。 お腹が重い感じがして、朝ごはんをおやすみしてみた。冷えないようにというのと、起きてきた体に何か迎え入れてあげたいという謎の思いやり？の気持ちで、コーヒーだけ飲んだ。寒い冬の休みの朝に、ぼーっとコーヒーを飲む。 マインドフルネスのアプリ「Calm」が日本語で使えるようになり、3日ほど使っている。いまのところ、印象がいい。10分ほどの時間を1セットにした日本語の音声ガイドを聞きながら、言われたとおり目を瞑って身を任せてみているだけだが、なんとなく穏やかになる。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.kotamaru.jp%2Fentry%2F2020%2F12%2F20201212%2F" title="2020年12月12日（土）Calm - 虹が晴れる" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-12 23:50:38 rich https://blog.kotamaru.jp/entry/2020/12/20201212/ 1.0 100%