Uramatok https://blog.hatena.ne.jp/Uramatok/ 虹が晴れる https://blog.kotamaru.jp/ 今年の1月からヨガに通っている。強めの不安を抱えがちな性格と運動をしない生活から、いよいよ無視できない不調が体に出るようになっていた。人の勧めがあり、自分では到底寄り付かないだろうヨガスタジオに通うようになった。 それまでに2年間、自主的に呼吸瞑想を実践していた経験が足掛かりとなり、先生の言うことはすんなり受け入れることができた。ちょっとしたストレッチと不安の緩和のための会話を先生とくりかえしていく。一般に想像するヨガとは少し違ったものかもしれない。 そういうことを隔週でくりかえしていると、ストレスや不安が湧きあがったときの対処が徐々にできるようになり、ぐったりして何もできない状態からの回復が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.kotamaru.jp%2Fentry%2F2023%2F10%2F29%2F224353" title="回復 - 虹が晴れる" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/U/Uramatok/20231029/20231029220028.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-29 22:43:53 rich https://blog.kotamaru.jp/entry/2023/10/29/224353 1.0 100%