kuranari_tm https://blog.hatena.ne.jp/kuranari_tm/ Kuranari::Log https://blog.kuranari.jp/ 健康 2024年のゴールデンウィークは適正な睡眠時間の把握、睡眠負債の解消を目的に、睡眠に注力して過ごした。 きっかけは、睡眠に関する情報をテレビで目にする機会が増えたこと。番組の中では、適正な睡眠時間を知る方法として、一定期間寝たいだけ寝る方法が紹介されていた。 その方法は下記の記事でも言及がされている。 これに関して興味深い実験があります。それは、「どれだけ眠れば寝不足は解消できるのか」を検証するために、健康な10人を14時間、毎日ベッドに入れ続けた調査です。 https://toyokeizai.net/articles/-/164998?page=3 実験 4/28 - 5/5の7日間、寝た… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.kuranari.jp%2Fentry%2F2024%2F05%2F26%2F225741" title="睡眠負債の解消 - Kuranari::Log" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kuranari_tm/20240526/20240526185737.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-05-26 22:57:41 rich https://blog.kuranari.jp/entry/2024/05/26/225741 1.0 100%