Limnology https://blog.hatena.ne.jp/Limnology/ Limnology　水から環境を考える https://blog.m-yamamuro.com/ つぶやき 私のしつこい肩こりの原因は、本来は肩胛骨周辺の筋肉でやるべき動きを、上腕などの筋肉でやっていたからと判明しました。以来、ジョギング後のクールダウンは下記をしながら歩いて帰宅。それだけなのですが、リハビリの先生によると、少し筋肉らしくなってきたそうです。 ひどい肩こりがあって、肩胛骨を動かす感覚が分からないという方には、効果があるかもしれません。・腕を水平に出し、手のひらを前に向け、肩胛骨を意識して背中側に10回動かす。 ・万歳をするように腕をあげ、腕と体がY字型になるようにして、肩胛骨を意識しながら背中側に10回動かす。 ・肩に手を当てて逆の腕を水平正面に伸ばし、さらにもう少しのばす。次に肩が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.m-yamamuro.com%2Fentry%2F20150129%2Fp1" title=" 肩こりを緩和させる筋トレ - Limnology　水から環境を考える" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-01-29 00:00:00 rich https://blog.m-yamamuro.com/entry/20150129/p1 1.0 100%