Limnology https://blog.hatena.ne.jp/Limnology/ Limnology　水から環境を考える https://blog.m-yamamuro.com/ つぶやき 昨年秋にざっと読んだ「生涯健康脳」、脳脊髄液減少症対策に役立つ部分に線を引いたままにしていて、ようやく再度目を通す時間が取れました。69頁の記載：脳脊髄液は脳の老廃物を排出する。脳細胞間の隙間は睡眠中は通常の6割増しになり、より速いスピードで老廃物を洗い流す。 →脳脊髄液減少症患者は液量が少なくなっている可能性が高いので、睡眠時間を削ると、その悪影響は健常者よりも大きくなる可能性があるわけです。88頁以降の記載：睡眠時間が短いと脳が萎縮するため、睡眠時間が短い高齢者は脳の老化が早い。理想的な睡眠時間は7時間程度。 →３度のブラッドパッチやアミノ酸服用で回復してからも、睡眠時間だけは絶体に削らな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.m-yamamuro.com%2Fentry%2F20160509%2Fp1" title=" 脳脊髄液減少症なら7時間は寝ましょう - Limnology　水から環境を考える" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51xdhjW8PML._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-05-09 00:00:00 rich https://blog.m-yamamuro.com/entry/20160509/p1 1.0 100%