Limnology https://blog.hatena.ne.jp/Limnology/ Limnology　水から環境を考える https://blog.m-yamamuro.com/ つぶやき 毎日のジョグだけではフィールドでばてない体力を維持できないと、昨年からジム通いを始めました。といっても週２回、30分程度のマシンを使った筋トレと30〜45分の姿勢矯正クラスに出る程度です。 先日、1年前のと同じ体力測定を受けました。 握力と垂直跳びは40代並、全身反応時間と上体起こしは20代並、最大酸素摂取量は10代並でしたが、閉眼片足立ちと長座位前屈は60代並と実年齢に近い成績でした。 この結果は1年前とほぼ変わっておらず、年を重ねても体力を維持できたとは言えますが、週２回程度の鍛え方だったからフルマラソン5時間切れなかったとも言えます。特に閉眼片足立ちが年齢相応なのは全身を支える筋肉のバラ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.m-yamamuro.com%2Fentry%2F20171230%2Fp1" title=" 現場が全てだから - Limnology　水から環境を考える" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-12-30 00:00:00 rich https://blog.m-yamamuro.com/entry/20171230/p1 1.0 100%