Limnology https://blog.hatena.ne.jp/Limnology/ Limnology　水から環境を考える https://blog.m-yamamuro.com/ 読書記録 今年こそはフルマラソン4時間台で完走したいと、筑波大の鍋倉賢治先生が主催する「つくばランニングラボ」に入会して、月１回ペースで受講しています。その鍋倉先生にお勧めの本を尋ねたところ、紹介されたのが本書です。10kmのジョグでフルマラソン完走後並みに脂質利用を高めることができる「ガチユル走」が解説されています。「レースのときは新品のシューズを直前におろす（シューズのクッション性能は使用量に応じて劣化するため）」「X脚の人は大腿四頭筋全面のストレッチを念入りに」など、随所に具体的に役立つアドバイスがあって、とても参考になりました。マラソンランナーへの道作者: 鍋倉賢治出版社/メーカー: 大修館書店… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.m-yamamuro.com%2Fentry%2F20180626%2Fp1" title=" マラソンランナーへの道 - Limnology　水から環境を考える" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51t1V-uFeqL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-06-26 00:00:00 rich https://blog.m-yamamuro.com/entry/20180626/p1 1.0 100%