Limnology https://blog.hatena.ne.jp/Limnology/ Limnology　水から環境を考える https://blog.m-yamamuro.com/ つぶやき 25日はつくばマラソンなので、鍋倉先生のランニングラボでは1週間前に当たる18日に、身体測定と12分間走を行いました。 バイカル湖調査で9月は3週間ほとんど運動できず、縄跳びもできない狭い甲板で1日1000回のその場跳びと、100均で買ったチューブを使って船室で筋トレする程度でした。帰国後も手賀沼ハーフと30kmのマラニック以外は週2〜3日テレテレ4km走るだけにとどめ、代わりに週2〜3日ジムで筋トレしてました。 結果、6月の測定と比べて、体重は1kg減、体脂肪率はほぼ変わらず、12分間走もほぼ変わらずでした。7，8月は股関節を傷めるほどハードな練習をしていたのですが、それが全く帳消しになって… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.m-yamamuro.com%2Fentry%2F20181120%2Fp1" title=" ３週間全く運動しないで、フルマラソンに挑戦 - Limnology　水から環境を考える" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-20 00:00:00 rich https://blog.m-yamamuro.com/entry/20181120/p1 1.0 100%