Limnology https://blog.hatena.ne.jp/Limnology/ Limnology　水から環境を考える https://blog.m-yamamuro.com/ つぶやき 月間走行距離を100～120kmに抑え、代わりに下半身の筋トレを増やして7ヶ月、いよいよ、つくばマラソンが2週間後となりました。月１～２回行ってきた20km走も本番前は今日が最後。レースペースを意識して走った結果、キロ6分36秒ペース、20kmで2時間12分5秒でした。このペースを維持できれば42kmだと4時間37分と、目標の4時間30分台ギリギリでのゴールとなります。目標達成は厳しいけれども論外でもない、という仕上がりになりました。20km2時間12分というのはマイベストでは全然ないのですが、歳を重ねて、かつ練習時間をかなり減らしてもそれほど落ちていないというのは、それなりの成果です。ランナ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.m-yamamuro.com%2Fentry%2F2019%2F11%2F09%2F220905" title="本番前最後の20km走 - Limnology　水から環境を考える" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-09 22:09:05 rich https://blog.m-yamamuro.com/entry/2019/11/09/220905 1.0 100%