maccha https://blog.hatena.ne.jp/maccha/ 真夜中の色彩 https://blog.midnightblue.jp/ diet 雑記 せっかく自転車乗り回そう！となっているので、この機会に体重も落としたい…そんな目論見がある。しかし、糖質制限などの食事制限は自分には厳しい……。これは運動習慣をベースにして痩せるしか！ というわけで、少しは日々に運動を追加する為、踏み台昇降運動をしてみることにしました。一昔前から、2chで流行ってますね。ｼｮｺ。 踏み台昇降DEダイエット nasneで録画したアニメを見つつ踏み台。1話見終わる頃には汗だく。1日2話くらいを目安に週5回くらいはやっていきたい。 あとモチベーションを維持するために、痩せたい仲間を見つけたので焼肉を賭けて戦うことにしました。 私は11月末までに-4.0kgが目標です… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.midnightblue.jp%2Fentry%2F2015%2F09%2F30%2F113406" title="踏み台昇降運動用のステップを買ったよ - 真夜中の色彩" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/41OMv3P+U8L.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-09-30 11:34:06 rich https://blog.midnightblue.jp/entry/2015/09/30/113406 1.0 100%