maaaato https://blog.hatena.ne.jp/maaaato/ ニクニクドットミー https://blog.nikuniku.me/ トレーニング 筋トレ What's up guys? さて、慣れない英語で始めてみましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。 私は絶賛風邪を引いており、咳がひどくとてもトレーニングできる状態ではありません（笑） そんな状態でも筋肉アドベントカレンダー18日目をしっかり記事を投稿させていただこうと思います！ 実は去年も同じ日を担当しておりまして、去年はこんな記事を書いておりました。 blog.nikuniku.me あれからまた一年が経ち、トレーニング歴は1年6ヶ月となりました。最低週一のトレーニングを妻と行っており、妻はベンチプレス25kg 10repに挑戦しております。そんな妻は年内に30kg 1rep max… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.nikuniku.me%2Fentry%2F2018%2F12%2F18%2F180000" title="筋肉を鍛えることで得た3つのメリット - ニクニクドットミー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www.instagram.com/p/BqoCcp2hvG7/media/?size=l Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-18 18:00:00 rich https://blog.nikuniku.me/entry/2018/12/18/180000 1.0 100%