lifestyle0002 https://blog.hatena.ne.jp/lifestyle0002/ 生活AIプログ https://blog.noahconnectjp.com/ AIと睡眠 寝る前の習慣を見直したい時 夜になると、体は疲れているはずなのに、なぜか眠れない日があります。 布団に入ってからも、明日の予定を考えたり、家族のことを思い出したり、スマホを少しだけ見るつもりが長くなったりして、気づけば時間だけが過ぎていることもあります。 寝る前の習慣は、気合いで変えるものではなく、今の生活に合わせて少しずつ整えるものです。 私も以前は、「今日は早く寝よう」と思っている日に限って、寝る直前までスマホで調べものをしてしまうことがありました。 そして、布団に入ってから「結局また遅くなった」と反省して、さらに眠れなくなることがありました。 そこで気づいたのは、寝る前の習慣を見直す時に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.noahconnectjp.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F07%2F143846" title="AIと睡眠：⑤ 寝る前の習慣を見直したい時 - 生活AIプログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/lifestyle0002/20260707/20260707141158.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-07 14:38:46 rich https://blog.noahconnectjp.com/entry/2026/07/07/143846 1.0 100%