qooton https://blog.hatena.ne.jp/qooton/ クートンブログ https://blog.qooton.co.jp/ 生活のヒント 健康 嫌なことがあった時や不安で不安でどうしようもない時、自分の感情を紙に書いてみると、不思議とスッキリした経験を味わったことはないでしょうか。「書くこと」は、自分の思いや感情を客観視することで、気持ちを切り替えたり、精神の安定を図ったり、具体的な対処法を見つけたりするのに効果的な手段です。それを日常生活で取り入れてみれば、毎日をストレスフリーで過ごせるだけではなく「デキる人」になれそうな気がします。しかしながら、ただ「書くこと」と言っても難しく、不安や愚痴ばかり毎日書くのもそれはそれでストレスが溜まりそうです。そこで今回紹介するのが、順天堂大学医学部教授の小林弘幸さんが提唱する「3行日記」。「1日… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.qooton.co.jp%2Fentry%2F2015%2F03%2F10%2F113200" title="書くことが健康への近道。ストレスフリーで毎日を過ごせる「3行日記」の書き方 - クートンブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/q/qooton/20150306/20150306144404.png Hatena Blog https://hatena.blog 2015-03-10 11:32:00 rich https://blog.qooton.co.jp/entry/2015/03/10/113200 1.0 100%