enoki47noi https://blog.hatena.ne.jp/enoki47noi/ 無料型紙のダウンロードサイトr-pm-planning(パターンナー)のiroiro教室 https://blog.r-pm-planning.com/ 食事 こんにちは今日は第一土曜日！仕事です 夕食は湯豆腐 おいしい”かに出し”のおうどんセットを頂いたので、子供に食べさせたらうどんは食べたのですが、お汁をぜんぜん飲まないのでもったいないので、豆腐とみず菜と白菜で湯豆腐にして見ました。お豆腐は、木綿のほうが栄養価がいいので（カロリーも高いですが・・）絹から木綿に変えました。湯豆腐 130Kcalキムチ 23Kcal ポテトサラダ 170Kcal ピーマン肉詰め 65Kcal ハンバーグ 1/2 200Kcal発泡酒 43Kcal合計 631Kcal 朝食はオープンサンド ダイエット前はいつも食べていましたが。。久々のオープンサンドです。。食パン 1… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.r-pm-planning.com%2Fentry%2F2014%2F12%2F06%2F140446" title="ディナーとモーニングとランチでダイエット - 無料型紙のダウンロードサイトr-pm-planning(パターンナー)のiroiro教室" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/enoki47noi/20141206/20141206122352.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-12-06 14:04:46 rich https://blog.r-pm-planning.com/entry/2014/12/06/140446 1.0 100%