serverworks https://blog.hatena.ne.jp/serverworks/ サーバーワークスエンジニアブログ https://blog.serverworks.co.jp/ 3月末に報告したとおり関東ITソフトウェア健康保険組合から 運動しろやと言われてから1ヶ月がたちました。隔週だと、さすがに変化が無かったので、1ヶ月間の進捗報告をしたいとおもいます。 運動報告 ちゃんとサボることなく、毎週1時間スポーツジムに通っています。といっても、最初の3週間はトレーニングマシンの利用方法説明と、ウェイト設定を行っていたので、2セットずつのマシントレーニングを行うようになったのは4週間目からです。筋トレのマシントレーニングの他には30分間の有酸素運動としてサイクリングマシンを漕いでいます。どうも筋トレをすると体がタンパク質を求めるのか、ジムに行った後は塊肉を食べてしまいます… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.serverworks.co.jp%2Ftech%2F2017%2F05%2F09%2Fseikatsu-taisaku-1month%2F" title="健保から運動しろと実力行使されて1ヶ月がたった話 - サーバーワークスエンジニアブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/serverworks/20200615/20200615061349.png Hatena Blog https://hatena.blog 2017-05-09 18:15:07 rich https://blog.serverworks.co.jp/tech/2017/05/09/seikatsu-taisaku-1month/ 1.0 100%