shiba_yu36 https://blog.hatena.ne.jp/shiba_yu36/ $shibayu36->blog; https://blog.shibayu36.org/ book 思考のクセを変化させることで、ストレスを軽減させられると良いなあと思ったので読んだ。 マンガでやさしくわかる認知行動療法作者:玉井仁,星井博文,深森あき日本能率協会マネジメントセンターAmazon 以下のことを学んだ。 状況確認シートで個人の反応を、認知・感情・行動・身体反応で整理することで、思考のクセを理解することができる さらに、その中で認知や行動はどちらかというと変化させやすい。整理をすることで、認知などをバランスを取れたものにとらえやすい効果もある 状況確認シートは、「不安…どうすれば？」不安なときに試したい基本中の基本のこと - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.shibayu36.org%2Fentry%2F2022%2F12%2F04%2F144723" title="「マンガでやさしくわかる認知行動療法」読んだ - $shibayu36-&gt;blog;" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/518R2o85A-L._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-04 14:47:23 rich https://blog.shibayu36.org/entry/2022/12/04/144723 1.0 100%