nesheep5 https://blog.hatena.ne.jp/nesheep5/ ミズノブログ https://blog.shogo-mizuno.me/ programming hack health family child rearing あけましておめでとうございます。 昨年は家を建てたり、子供が生まれたりと変化に溢れた年でした。 今年も充実して過ごせるよう、目標を掲げたいなと思います。 生活の目標 パフォーマンス向上 だるさや眠気、肩こり腰痛などを感じ、日中のパフォーマンスが悪いと常々感じていました。 今年は原因を一掃し、体力をつけ、パフォーマンスの向上に注力しようと思います。 また毎日のルーチンを見直し、ムダな時間を減らして時間を有意義に使おうと思います。 肩こりを治す 腰痛を治す 睡眠の質を上げる 運動する 体脂肪15%以下 筋肉をつける 22時までに寝る 5時半に起きて朝活 ムダな時間を削る 生活に必要な知識をつける … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.shogo-mizuno.me%2Fentry%2F2018%2F01%2F04%2F081322" title="2018年の目標 - ミズノブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-01-04 08:13:22 rich https://blog.shogo-mizuno.me/entry/2018/01/04/081322 1.0 100%