totalguitarmethod https://blog.hatena.ne.jp/totalguitarmethod/ ギタリスト専用ブログ https://blog.t-guitar.com/ イラッした時！ 「腹立ってしょうがないんですけど、どうしたらいいですか？」と、ご質問頂きました。イライラしてるといろいろ集中できなくなっちゃいますよね。時間ももったいないですよね。 心配無用です。 この記事を読んだらイラッとしたときにどう対処するかが分かりますよ。 結論 1分間ルールを決めましょう。1分間だけめちゃくちゃ怒ってから後はなかったことにしましょう。「そんなこといってもなかったことにはできないよ！」そんな場合は、向こう24時間だけ忘れましょう。 若い頃に私のメンタルを鍛えてくれたコーチは90 seconds ruleとして教えてくれました。「90秒だけ怒ってすぐ忘れろ」と言うことです… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.t-guitar.com%2Fentry%2Firaira" title="イラっとした時！ - ギタリスト専用ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/totalguitarmethod/20180606/20180606213213.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-06-07 08:00:00 rich https://blog.t-guitar.com/entry/iraira 1.0 100%