totalguitarmethod https://blog.hatena.ne.jp/totalguitarmethod/ ギタリスト専用ブログ https://blog.t-guitar.com/ 筋トレ 私、津本幸司はトライアスリートです。体重も自由自在です。ギタリストのために筋トレ・メニューをご紹介します。 ただし！ 推奨であり、強制ではありませんので自己責任で宜しくお願い致します。 初心者 初心者の方は自分の体重を使って以下の種目をやりましょう。 スクワット（大腿筋） レッグレイズ（大腰筋、腹筋） レッグランジ（大臀筋） 腕立て（大胸筋） やり方などは検索すれば腐るほど出てきます。 大きな筋肉を鍛えましょう。 中心者 中級者は軽めのダンベル使っちゃいましょう。週2でオーケー。 ダンベルプレス（大胸筋） ワンハンドローイング（広背筋） ダンベルツイスト（腹斜筋） ダンベルスクワット（… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.t-guitar.com%2Fentry%2Fkintore" title="ギタリストの筋トレ・メニュー - ギタリスト専用ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/totalguitarmethod/20191010/20191010095709.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-12 08:00:00 rich https://blog.t-guitar.com/entry/kintore 1.0 100%