tfgotanda https://blog.hatena.ne.jp/tfgotanda/ 品川区のブラジリアン柔術道場 トライフォース五反田のおかみ日記 https://blog.tf-gotanda.com/ 8/26(土)ブラジリアン柔術・無料体験会！参加申込受付中！！ ずっと坐骨神経痛があったため、ここ1カ月くらいクラスでテクニックを指導する以外は、ストレッチとリハビリエクササイズくらい程度でしか体を動かしていませんでした。 腰は昔から悪いので、月曜日に筑波の病院でMRIを撮り、悪化していないかをチェックしてもらいとりあえず大丈夫だと分りました。 現時点でできることは体幹トレーニングで腰椎の安定性をアップさせることくらいなようなので、今日からトレーニングを再開しました。 1カ月振りのトレーニングは最高でした。ちょこっとしか動いてないんですが、体を動かすことの楽しさ、気持ち良さは他では代えられない… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.tf-gotanda.com%2Fentry%2F2017%2F08%2F22%2F232700" title="体を動かしたい - 品川区のブラジリアン柔術道場 トライフォース五反田のおかみ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://picto0.jugem.jp/b/j/j/bjjzuyo/fbfd497ea2e9d96da6310f753827d0f4.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2017-08-22 23:27:00 rich https://blog.tf-gotanda.com/entry/2017/08/22/232700 1.0 100%