tfgotanda https://blog.hatena.ne.jp/tfgotanda/ 品川区のブラジリアン柔術道場 トライフォース五反田のおかみ日記 https://blog.tf-gotanda.com/ お知らせ ☆６月限定！3,000円で3週間体験入会受付中！！ ☆見学・無料体験受付中！トライフォース五反田ウェブサイトはこちら！！ ☆クラス時間割はこちら！ ６月に引き続き７月もウェイトトレーニングセミナーを行います。 内容は前回やったビッグ３（スクワット、デッドリフト、ベンチプレス）以外のベーシック種目習得です。 鍛えたい身体の部位ごとに以下の種目を紹介します。 ・背中（引っぱる力です） ベントオーバーロウイング チンニング ・肩（手で押す力や腕を上げる力です） ショルダープレス ・腹 クランチ シットアップ ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ ウェイトトレーニング基本セミ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.tf-gotanda.com%2Fentry%2F2018%2F06%2F26%2F184305" title="ウェイトトレーニング・ワンコインセミナー - 品川区のブラジリアン柔術道場 トライフォース五反田のおかみ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-06-26 18:43:05 rich https://blog.tf-gotanda.com/entry/2018/06/26/184305 1.0 100%