tfgotanda https://blog.hatena.ne.jp/tfgotanda/ 品川区のブラジリアン柔術道場 トライフォース五反田のおかみ日記 https://blog.tf-gotanda.com/ セルフディフェンス ☆見学・無料体験受付中！トライフォース五反田ウェブサイトはこちら！！ ☆クラス時間割はこちら！ 予約制で月一回不定期開催してきたセルフディフェンスクラスですが、8月からは予約不要で、第二・第四土曜日に固定して行なうことにしました。 ◎開講日時 第二・第四土曜日 12:30-13:15 ◎クラスの内容 5~10分間のウォームアップ ↓ テクニック指導・反復練習 ↓ 参加者の習得度合いに応じて、その日の復習や応用練習 参考テキストは「とっさに使える！護身術」です（用意は必須ではありません）。 立ち技37、武器18、寝技17から構成されており、ここに掲載されているテクニックを、 シチュエーション別に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.tf-gotanda.com%2Fentry%2F2018%2F07%2F29%2F115146" title="8月からのセルフディフェンスクラス - 品川区のブラジリアン柔術道場 トライフォース五反田のおかみ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tfgotanda/20231115/20231115125101.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-07-29 11:51:46 rich https://blog.tf-gotanda.com/entry/2018/07/29/115146 1.0 100%