tfgotanda https://blog.hatena.ne.jp/tfgotanda/ 品川区のブラジリアン柔術道場 トライフォース五反田のおかみ日記 https://blog.tf-gotanda.com/ ラジオ体操は本気で正しくやると相当良い運動になると言われてますが、普段（臨時休館に入る前）のベーシッククラスでやっている準備体操も可動域をフルに使って正しく体を動かすとちょっと汗ばむくらいの良い運動になります。 先日のオンラインクラスでデスクワークによる肩こり防止のための体操を紹介しようと準備していたのですが、普段の準備体操をやっていれば十分で新たに加えることがありませんでした。 小岩さんのセミナーで習ってハピトレのケガ予防エクササイズも加わっており、僕やおかみが言っていることをきっちり再現してもらえれば肩回り首回りは相当解れるはずです。 皆さんデスクワークの合間にはぜひベーシッククラスや入… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.tf-gotanda.com%2Fentry%2F2020%2F05%2F15%2F224806" title="肩こり予防 - 品川区のブラジリアン柔術道場 トライフォース五反田のおかみ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tfgotanda/20231026/20231026195424.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-15 22:48:06 rich https://blog.tf-gotanda.com/entry/2020/05/15/224806 1.0 100%