tfgotanda https://blog.hatena.ne.jp/tfgotanda/ 品川区のブラジリアン柔術道場 トライフォース五反田のおかみ日記 https://blog.tf-gotanda.com/ ☆2/14(日) 無料体験会開催！参加申込受付中！！ ☆12/11 親子で楽しむ柔術あそび 日貿出版社より発売！ Amazonでもお買い求めいただけます！ ☆入会は随時受け付けております！時間割など詳しいことはウェブサイトへ！ ☆トライフォース五反田の感染症対策について 昨日に引き続き筋トレの話です。 道場には本格的すぎるウェイトトレーニング器具があるので、どんどん活用してほしいのですが、自分が鍛えたい部位をどのようにトレーニングすれば良いか分からない人も多いようです。 チンニングは背中と二の腕とグリップのトレーニングです。広く分厚い背中、ぶっとい二の腕、ポパイのような前腕を手に入れたい方はこ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.tf-gotanda.com%2Fentry%2F2021%2F01%2F29%2F181831" title="デカい体を手に入れたい - 品川区のブラジリアン柔術道場 トライフォース五反田のおかみ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tfgotanda/20231026/20231026130134.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-29 18:18:31 rich https://blog.tf-gotanda.com/entry/2021/01/29/181831 1.0 100%