tfgotanda https://blog.hatena.ne.jp/tfgotanda/ 品川区のブラジリアン柔術道場 トライフォース五反田のおかみ日記 https://blog.tf-gotanda.com/ 今回はガードでの意識付けについて書きます。 膝の外側、外側側副靭帯のケガ予防に絞ります。 ガードをする時に股関節から動かすことでかなりケガが防げます。膝のケガ予防・意識付け編で書いたのと同じ理屈です。 上図のように膝が伸びていればよいのですが、 柔術では上図にように膝と股関節を90°くらいに曲げた状態が多いです。 股関節から内旋外旋しないとモモが固定されて足先だけが動き、膝に負担がかかることになります。 足回しの時にこれを意識して行いましょう。 難しいと感じる人は、最初にただ外旋・内旋（膝タッチ）のみをやり、股関節を動かすことを覚えます。 回す時は常にこの「内旋・外旋」と「膝の曲げ伸ばし」の組… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.tf-gotanda.com%2Fentry%2F2021%2F10%2F21%2F155539" title="改定版　膝のケガ予防　ガード予備知識編 - 品川区のブラジリアン柔術道場 トライフォース五反田のおかみ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tfgotanda/20231026/20231026102458.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-21 15:55:39 rich https://blog.tf-gotanda.com/entry/2021/10/21/155539 1.0 100%