tfgotanda https://blog.hatena.ne.jp/tfgotanda/ 品川区のブラジリアン柔術道場 トライフォース五反田のおかみ日記 https://blog.tf-gotanda.com/ おかみでございます。 ココの所の急激な暑さから、 明日は一転、涼しくなるそうで、身体が持ちませんね… しかし夏のような気温になっているこの5月、 道場が始まってからのこの17年間、 毎年毎年必ず夏に言っていることを、今年は5月に言います！！ ブラジリアン柔術は、厚手の長袖長ズボンで大暴れする競技です。 熱中症や、脱水症状からくるこむら返り等の予防は大きく3つに要約されます。 その1： 柔術以外の時間、（仕事中など）コーヒーなどのカフェイン類をがぶ飲みしない！！ 日中にコーヒーなどのカフェイン類を摂りすぎると、汗をかきやすい状態になり、 練習開始時にすでに、身体に水分が足りない状態となってしまい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.tf-gotanda.com%2Fentry%2F2025%2F05%2F23%2F215721" title="暑い日の柔術！　…練習来る前に既に柔術は始まっている！！ - 品川区のブラジリアン柔術道場 トライフォース五反田のおかみ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tfgotanda/20250523/20250523215645.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-23 21:57:21 rich https://blog.tf-gotanda.com/entry/2025/05/23/215721 1.0 100%