tfgotanda https://blog.hatena.ne.jp/tfgotanda/ 品川区のブラジリアン柔術道場 トライフォース五反田のおかみ日記 https://blog.tf-gotanda.com/ トライフォース五反田は、３，４０代の方が多いので、皆体のメンテナンスには気を使っているようです。 練習前後に、関節可動域改善のエクササイズや、柔軟性を高めるためのストレッチをしておくと、体が動かし易いし、ケガの予防にもなります。 やり方が分からない方は、トライフォースオンラインでぜひ柔術愛好家のためのケガ予防トレーニングを見てください！なんと無料で視聴できますので。 アスレティックトレーナー資格を持ち、柔術黒帯でもある小岩先生が動画で解説してくれています。 また、これを写真で見られるようにしたものを道場に置いてあります。こちらもぜひ活用してください！ 中山 初心者のための道場・トライフォース五… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.tf-gotanda.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F15%2F223854" title="ハピトレで練習前後に体のメンテナンスをしましょう - 品川区のブラジリアン柔術道場 トライフォース五反田のおかみ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tfgotanda/20250815/20250815222652.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-15 22:38:54 rich https://blog.tf-gotanda.com/entry/2025/08/15/223854 1.0 100%