triforceyokohama https://blog.hatena.ne.jp/triforceyokohama/ トライフォース柔術アカデミー横浜blog https://blog.tf-yokohama.com/ 横浜駅から徒歩5分のブラジリアン柔術専門道場。 トライフォース横浜のホームページはこちらです。 無料体験毎日実施中。 お問い合わせはこちらからどうぞ。 私の場合、家に何の器具もなく 狭小住宅で広さもあまりないので 自宅で出来るトレーニングは超限られています。 ということで現在トレーニングは基本的に全て自重です。 1・腕立て ・配信動画で芝本先生が解説していたもの ・擦り上げ ・中国拳法時代に習ったモノ →飽きやすいのでこの３つを適当に混ぜてます。 2・腹筋 →TF横浜クラス内で行っていた、膝を触りながら行うもの 3・背筋 ・こちらも配信動画で芝本先生が行っていたもの 4・スクワット →自重、た… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.tf-yokohama.com%2Fentry%2F2020%2F04%2F15%2F202406" title="宅トレ。 - トライフォース柔術アカデミー横浜blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/triforceyokohama/20200415/20200415202024.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-15 20:24:06 rich https://blog.tf-yokohama.com/entry/2020/04/15/202406 1.0 100%