thousanda https://blog.hatena.ne.jp/thousanda/ 千載一遇の雑記 https://blog.thousanda.jp/ running メニュー Jog 一昨日の続きで、地域散策です。1.8 km, 12分半でした。しばらく下ってから戻ってきたので後半はしばらく上りました。 長距離選手はスリムな方が多いですよね。現役当時、お世辞にも長距離向きとは言えない筋肉系の体型で長距離を走っていた僕は、平地では全然活躍できませんでしたが、上り・下りともに坂では人並みくらいには走ることができました。 今はそうはいきません。先日、ボトルネックが心肺になったと書きましたが、急勾配ではまた筋肉がボトルネックです。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.thousanda.jp%2Fentry%2Frunning%2F2026%2F01%2F17" title="2026年1月17日の走行 - 千載一遇の雑記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-17 23:59:00 rich https://blog.thousanda.jp/entry/running/2026/01/17 1.0 100%