thousanda https://blog.hatena.ne.jp/thousanda/ 千載一遇の雑記 https://blog.thousanda.jp/ メニュー ビルドアップ走 (結果的に) 4 km 5:55 (アップ) 5:41 5:38 5:31 ダウン: Walk + Jog 1週間ぶりになりました。元日に走り始めて以来、一番長い走らない期間でした。久しぶりはきついかなと思いましたが、意外と問題なくすいすい走れました。とはいえ、今日のペースを10 kmまで維持するのはまだ難しそう。 今日は初めて "走ってる感" がありました。何を言っているか分かりませんよね。数年間運動をしていなかったので体重の増加と筋肉の減少でランニングの足取りは重くなっていました。また、この1か月間ほぼ休みなく走っていたため、体が回復し切るより前に次のランニングに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.thousanda.jp%2Fentry%2Frunning%2F2026%2F02%2F09" title="2026年2月9日の走行 - 千載一遇の雑記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-09 23:59:00 rich https://blog.thousanda.jp/entry/running/2026/02/09 1.0 100%