thousanda https://blog.hatena.ne.jp/thousanda/ 千載一遇の雑記 https://blog.thousanda.jp/ running ウォーキング 10000歩, 70分くらい 0歳を寝かすために抱っこ紐で抱えてしばらく歩きました。 ランニング メニュー アップ: 1 km メイン: ビルドアップ走 3 km 目標ペース (実績) 5:30 (5:35) 5:00 (4:55) 4:30 (4:29) 2週間ぶりにまともに走りました。4:30ってこんなにきつかったっけ... 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.thousanda.jp%2Fentry%2Frunning%2F2026%2F02%2F21" title="2026年2月21日の走行 - 千載一遇の雑記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-21 23:59:00 rich https://blog.thousanda.jp/entry/running/2026/02/21 1.0 100%