tokyo_sotai https://blog.hatena.ne.jp/tokyo_sotai/ 東京操体フォーラム　実行委員ブログ https://blog.tokyo-sotai.com/ 食べる順番ダイエットって知っていますか？ 順番を守ることで、血糖値の上昇を緩やかにし、食事の量や種類を気にしなくてもいいというものらしいです。食べる順番というと、和食の際のお椀から手を付けるとか、給食でのいわゆる三角食べなどを思い出しますが、また色々と出てくるものですね。サラダ・煮物など食物繊維を含む野菜類 ↓ 魚・肉などのタンパク質 ↓ 米・麺などの炭水化物おおまかにこんな感じでしょうか。 最初に見た時は、ん、普通じゃないの？と思いましたが、一品ずつ食べきることがポイントなのだそうです。 せめてメインのおかずとご飯は一緒に食べたい気がしますがそれはだめなのだとか。 個人的にはかえってストレス… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.tokyo-sotai.com%2Fentry%2F20130510%2Fp1" title=" - 東京操体フォーラム　実行委員ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-05-10 00:00:00 rich https://blog.tokyo-sotai.com/entry/20130510/p1 1.0 100%