tokyo_sotai https://blog.hatena.ne.jp/tokyo_sotai/ 東京操体フォーラム　実行委員ブログ https://blog.tokyo-sotai.com/ 毎日なにげなくしている生活習慣に、からだは適応しようとする能力があります。例えば、朝食をたべない人が、朝食を食べることを習慣にしようと変更した時、最初はなかなか食べることができないかもしれません。しかし、3日、三週間、三ヶ月、3年と朝食を食べると、３年後には、朝食をたべることが当たり前になります。初めて食べることをした時の、たべたくないという感覚はおそらくなくなっていることでしょう。それどころか、食べないと落ち着かない感覚になっている可能性が高いです。 就寝時間も同じことが言えます。21時就寝だった人が、23時就寝になることが多くなると、だんだんとからだは２３時就寝が習慣になり、21時に寝よう… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.tokyo-sotai.com%2Fentry%2F2019%2F11%2F12%2F145014" title="操体における「頑張るな」の理解３ - 東京操体フォーラム　実行委員ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-12 14:50:14 rich https://blog.tokyo-sotai.com/entry/2019/11/12/145014 1.0 100%