tokyo_sotai https://blog.hatena.ne.jp/tokyo_sotai/ 東京操体フォーラム　実行委員ブログ https://blog.tokyo-sotai.com/ 友松 誠(ともまつ まこと) おはようございます。 よく、自然に触れてリフレッシュするという。 その自然とは、大抵は緑があって舗装されていない道路があって、ちょうど里山のような風景が思い起こされると思う。 確かに、そうしたところは空気も澄んでいて、美味く、それだけでもリフレッシュした気分になる。 データ的にも、森林浴や森林の中を散歩したりすることで、ストレスホルモンとして知られるコルチゾールが減少したり、交感神経活動や血圧、心拍数も落ち着かせてリラックスさせるとか、ナチュラルキラー細胞が増加して、免疫力が高まるといった効果が認められているという。 確かに、そうした効果も感じられる。 しかし、森林浴をしている時の呼吸を、から… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.tokyo-sotai.com%2Fentry%2F2023%2F09%2F09%2F070000" title="ふれる・・・７ - 東京操体フォーラム　実行委員ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tokyo_sotai/20140101/20140101000142.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-09 07:00:00 rich https://blog.tokyo-sotai.com/entry/2023/09/09/070000 1.0 100%