uchiten https://blog.hatena.ne.jp/uchiten/ うち天 https://blog.uchiten.info/ 筋トレ こんにちは、５歳の女の子、２歳の男の子をもつアラフォーのおじさんです。 ZOZOスーツで身体サイズを計測しながら筋トレ＆ダイエットをしています。 開始したときの記事はこちら。 ZOZOスーツダイエット始めます ３Ｄモデルと数値で見る出腹 - うち天 今回は開始から約一ヶ月の経過報告です。４０年の人生で一番マッチョになれた気がします（でもヒョロヒョロ）。 計測結果 おっぱいができました ZOZOスーツで体重以外の指標ができる 一ヶ月間の筋トレ＆ダイエットの内容 ダイエット（食事制限） プロテイン、はじめました 筋トレ おわりに 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.uchiten.info%2Fentry%2F2018%2F07%2F28%2F230525" title="ZOZOスーツダイエット１ヶ月の成果　メリットは体重以外の指標ができること - うち天" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/uchiten/20010331/20010331061220.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-07-28 23:05:25 rich https://blog.uchiten.info/entry/2018/07/28/230525 1.0 100%