uchiten https://blog.hatena.ne.jp/uchiten/ うち天 https://blog.uchiten.info/ 筋トレ こんにちは、６歳の女の子、３歳の男の子をもつアラフォーのおじさんです。 「３０日間プランクチャレンジ」という、腹筋トレーニングを今日２０１９年１月２２日からはじめました。 ３０日間プランクチャレンジ ウエスト８１ｃｍからのスタート 腹囲減は目標にしない ３年で１０ｃｍ増えてた １日目：楽勝……？ 専用アプリをダウンロードしてみた ２０秒からスタート おわりに 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.uchiten.info%2Fentry%2F2019%2F01%2F22%2F234310" title="３０日間プランクチャレンジ はじめました - うち天" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://lh3.googleusercontent.com/-pAAa3vxeJqc/XEcY4wROB4I/AAAAAAACyYw/zshfjmkEezgEE3GL7aYE09niA9Zs7VONQCE0YBhgL/s1024/IMG_7861.HEIC Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-22 23:43:10 rich https://blog.uchiten.info/entry/2019/01/22/234310 1.0 100%