kazuki_nagasawa https://blog.hatena.ne.jp/kazuki_nagasawa/ from ヨコスカ。ろんぐらいど紀行 https://blog.yokosuka-longrider.jp/ サイクリング シクロクロス 幕張 横須賀 三浦半島 2022/11 シクロクロスは各地で活発にレース行われています。サイクリングも紅葉目指して走るのに良い季節ですね。 あまり積極的な活動できませんでしたが、順調に進めました。 練習 11月 走行距離 : 450km (昨年月平均 : 510km) 走行時間 : 19時間 (昨年月平均 : 24時間) 今月は自転車以外のイベントが重なり、トレーニングも少し減少気味。 自転車練習がちょっと減ったのですが、 「有酸素運動」の観点でランニングを始めてみようかなーと思い、10km 程度のランニングの時間を週1回ペースで入れていました。 身体の状態 11月前半のレースが疲労ピークな感じ。 10月末くらいまで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.yokosuka-longrider.jp%2Fentry%2F2022%2F12%2F10%2F224733" title="2022/11 幕張で全力、あとはのんびり過ごす秋 - from ヨコスカ。ろんぐらいど紀行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kazuki_nagasawa/20221210/20221210223201.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-10 22:47:33 rich https://blog.yokosuka-longrider.jp/entry/2022/12/10/224733 1.0 100%