kazuki_nagasawa https://blog.hatena.ne.jp/kazuki_nagasawa/ from ヨコスカ。ろんぐらいど紀行 https://blog.yokosuka-longrider.jp/ サイクリング シクロクロス 松伏 三浦半島 横須賀 2023/12 急に寒くなってきました。シクロクロスレース1戦だけ。後は家でのんびり運動してました。。 練習 12月 走行距離 : 380km (昨年月平均 : 500km) 走行時間 : 12時間 (昨年月平均 : 19時間) 先月とあまり変わりなし。 先月同様、練習時間よりもストレッチやヨガの時間を増やしていたのでトータルの運動量は変わってない (はず) 。 何回かシクロクロスの練習で外に出ましたが、後は家の中でローラー台の上でした。 今月の重点トレーニング ヨガの時間が増えた 動画見ながらヨガやっていたら、身体の可動域が少しずつ広がるのが楽しくなって、先月よりもヨガ時間が増えてきました。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.yokosuka-longrider.jp%2Fentry%2F2024%2F01%2F04%2F181354" title="2023/12 ヨガで柔軟性上げつつ冬シクロクロス - from ヨコスカ。ろんぐらいど紀行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kazuki_nagasawa/20240104/20240104180304.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-04 18:13:54 rich https://blog.yokosuka-longrider.jp/entry/2024/01/04/181354 1.0 100%