kazuki_nagasawa https://blog.hatena.ne.jp/kazuki_nagasawa/ from ヨコスカ。ろんぐらいど紀行 https://blog.yokosuka-longrider.jp/ 自転車 三浦半島 2024/07 毎日暑い日々ながらも休まず運動できている日々。涼しい季節はまだかなー。 練習 7月 走行距離 : 460km (昨年月平均 : 380km) 走行時間 : 15時間 (昨年月平均 : 13時間) 平日は室内でのローラー台練習。直射日光が当たってませんが扇風機のみの室内は暑いです。。 去年のこの時期と変わらず、主に低～中負荷での運動 & たまーに高負荷短時間という感じ。 去年頑張って暑い中走っていた分なのか、今年は熱ダレせずに対応できてます。扇風機だけで案外平気。 今月の重点トレーニング 体側周りの柔軟性向上 最近は『体側周りが硬い』ような気がしています。 体のねじり・ひねりの可… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.yokosuka-longrider.jp%2Fentry%2F2024%2F08%2F14%2F093959" title="2024/07 急に登坂スピード上がってビックリ／体側の可動性を上げたい - from ヨコスカ。ろんぐらいど紀行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kazuki_nagasawa/20240707/20240707100732.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-14 09:39:59 rich https://blog.yokosuka-longrider.jp/entry/2024/08/14/093959 1.0 100%