kazuki_nagasawa https://blog.hatena.ne.jp/kazuki_nagasawa/ from ヨコスカ。ろんぐらいど紀行 https://blog.yokosuka-longrider.jp/ シクロクロス 幕張 御殿場 エンデューロ 2025/11 11月はレースいっぱい！！調子に乗ってほぼ毎週レースにエントリーしてしまいました。 楽しかったけど忙しない！！ 練習 11月 走行距離 : 420km (昨年月平均 : 500km) 走行時間 : 16時間 (昨年月平均 : 18時間) 11月の日曜祝日のタイミングは5週分ありましたが、そのうち3週がレースという忙しない月に。 遅くとも3日前くらいから身体を休めてたので、必然的に月平均を割ってしまう形になりましたね。。 今月の重点トレーニング 高ケイデンスで坂道登って効率良い動き 平日のローラー台練習ばかりだと、やっぱりパワー偏重になる。 外に出られる日はなるべく、『効率よくペ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.yokosuka-longrider.jp%2Fentry%2F2025%2F12%2F13%2F180811" title="2025/11 秋のレース三昧 - from ヨコスカ。ろんぐらいど紀行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kazuki_nagasawa/20251213/20251213180511.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-13 18:08:11 rich https://blog.yokosuka-longrider.jp/entry/2025/12/13/180811 1.0 100%