kazuki_nagasawa https://blog.hatena.ne.jp/kazuki_nagasawa/ from ヨコスカ。ろんぐらいど紀行 https://blog.yokosuka-longrider.jp/ シクロクロス 稲城 2025/12 12月はレース1回だけ。沢山レースに出た先月を振り返りつつ練習し、次に目指す身体の動かし方が見えてきた？感じです。 練習 12月 走行距離 : 430km (昨年月平均 : 500km) 走行時間 : 16時間 (昨年月平均 : 18時間) 乗っている距離・時間としては月平均から見るとちょっと少なめ。 寒くなってきて体脂肪率が上がってきている様子に見えるので、ゆっくりペースのランニングを取り入れたり、高強度以外の運動時間が増えていたりします。 今月の重点トレーニング 高ケイデンス練習引き続き 寒さによるものなのか、普段よりもペダルを回している足回りが固まっている気がします。左右… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.yokosuka-longrider.jp%2Fentry%2F2026%2F01%2F02%2F180533" title="2025/12 ようやく次に目指す動きが分かってきた。かも？ - from ヨコスカ。ろんぐらいど紀行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kazuki_nagasawa/20260102/20260102180251.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-02 18:05:33 rich https://blog.yokosuka-longrider.jp/entry/2026/01/02/180533 1.0 100%