YutoKatagami https://blog.hatena.ne.jp/YutoKatagami/ 片上裕翔 - 日本と海外を比べてみよう https://blog.yutokatagami.com/ ボディメイク 筋肉増量トレーニング Day 12 つい 4 日前にもやりましたが、ちょっと詰めて予定をいれたのでまた足とおしりの日です。最悪筋肉痛が残ってたら腹筋をしようと思っていましたが、昨日めちゃくちゃあったふくらはぎの筋肉痛はほとんどなくなり、足をやることに。 前回は初回という事もあり、ちょっと余裕があったトレーニングでしたが (それでもがっつり筋肉痛になった)、今回もそこまでひどくはなかった。どうもスクワットのフォームが下手で、負荷をかけると腰に来てしまうので、フォームチェックを入念にやることになりました。 筋肉増量トレーニング12 日目のハイライト 3 日連続でパーソナル、休息、そして今日もまたパ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.yutokatagami.com%2Fentry%2Fbodymake-day12" title="筋肉増量トレーニング Day 12 : 88 日後に良い体になる ~ 足とおしりの日 - 片上裕翔 - 日本と海外を比べてみよう" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-25 22:30:00 rich https://blog.yutokatagami.com/entry/bodymake-day12 1.0 100%