YutoKatagami https://blog.hatena.ne.jp/YutoKatagami/ 片上裕翔 - 日本と海外を比べてみよう https://blog.yutokatagami.com/ ボディメイク 筋肉増量トレーニング Day 13 この 5 日で 4 回パーソナルに行きましたが、ちょっと予定が合わずここから一週間はトレーナーさんについてもらえません。 体脂肪率を下げるには有酸素運動が良いらしい。今日は途中時間を見つけてランニングに行ってきました。 筋肉増量トレーニング13 日目のハイライト 体脂肪率 19% 台突入 (２回目) 内臓脂肪が 6 から 5.5 に！ 体重も減ってきた。。もっと食べないと。。。 ランニングは HIIT? ダッシュ、休憩を繰り返す感じで！ マクドナルドよりもモスのほうが罪悪感が少ない！ 前回の日記 数値で見るからだ 昨日の予想ドンピシャ。内臓脂肪レベルが 5.… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.yutokatagami.com%2Fentry%2Fbodymake-day13" title="筋肉増量トレーニング Day 13 : 87 日後に良い体になる ~ ランニング - 片上裕翔 - 日本と海外を比べてみよう" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-26 23:00:00 rich https://blog.yutokatagami.com/entry/bodymake-day13 1.0 100%