YutoKatagami https://blog.hatena.ne.jp/YutoKatagami/ 片上裕翔 - 日本と海外を比べてみよう https://blog.yutokatagami.com/ ボディメイク 筋肉増量トレーニング Day 4。 筋肉増量トレーニング4 日目のハイライト 数値的にはまだ変化なし 夜はお子の要望を優先！ラーメンになったけど妻が糖質オフ麺で作ってくれた！ 前回の日記 体を数値で 数値的にはこんな感じ。ほぼ変化無し。 Day2 Day4 体重(kg) 72 72.1 体脂肪率(%) 20.5 21 BMI 21.5 21.5 基礎代謝 1655 1654 内臓脂肪レベル 6 6 全身_皮下脂肪率(%) 14.0 14.4 全身_骨格筋率(%) 34.0 33.8 両腕_皮下脂肪率(%) 20.0 20.5 両腕_骨格筋率(%) 38.9 38.7 体幹_皮下脂肪率(%) 1… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.yutokatagami.com%2Fentry%2Fbodymake-day4" title="筋肉増量トレーニング Day 4 : 96 日後に良い体になる ~ ノートレーニング - 片上裕翔 - 日本と海外を比べてみよう" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/ran/img/1001/0004/901/530/212/016/10010004901530212016_1.jpg?_ex=64x64 Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-17 21:00:00 rich https://blog.yutokatagami.com/entry/bodymake-day4 1.0 100%