blog445 https://blog.hatena.ne.jp/blog445/ Blog 1／445 https://blog445.hatenablog.com/ テコンドーの練習 こんばんは、よよこ（@445yoyoko）です。 今週は平日3回練習に行きました。今週も体力作りの筋トレメイン…5月は体力トレーニング月間だったのかな。 ■1回目 体力トレーニング、から久々のプンセ（型）。一つひとつの動作を確認しながら練習。８章まで終わったらミット蹴り。今週はヨプチャギ（横蹴り）メイン。片足で立って横蹴りの形でひたすら脚を上げ伸ばし。最後は腕立て、そしてサイド腹筋。もうキツキツ。翌朝起き上がれなくなって一瞬会社休みたくなった（休まないけど） ■2回目 同じメニュー。けど前日に比べて若干軽め？最後はストレッチで終わり、かと思いきや師範が「あ、腹筋忘れた！」。そしてストレッチして… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog445.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F06%2F03%2F000000_1" title="【5/26~6/1】テコンドー・今週の練習 - Blog 1／445" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-03 00:00:00 rich https://blog445.hatenablog.com/entry/2019/06/03/000000_1 1.0 100%