spwn84d9 https://blog.hatena.ne.jp/spwn84d9/ 本好きサラリーマンのアウトプットブログ https://blog8.hateblo.jp/ 読書 マラソン 筋力トレーニング ランニング サブフォー 熊本 私は、これまで4度の熊本城マラソン(42.195km)を走ってきました。目標とするサブフォーにチャレンジしてきましたが、まだ未達成のまま。 その原因を探っていましたが、どのような練習して良いのか見つけることができないままでした。しかし、今回『誰でも4時間を切れる！効率的マラソンメソッド』を読んで、気づきを得ることができました。 それは、これまでの自分の練習を振り返ってみると、ジョグを行うことが多かったように思えます。やはり、それなりの走り込みはやっても、ジョギングだけではサブフォーを達成することは難しいわけです。 そこで、本書を読んで気づきとして、以下の3つがあります。 ・ 1つに、ATペース… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog8.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F09%2F17%2F092529" title="今度こそ、サブフォー！気づきを得た3つの方法とは - 本好きサラリーマンのアウトプットブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/spwn84d9/20180917/20180917092512.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-17 09:25:29 rich https://blog8.hateblo.jp/entry/2018/09/17/092529 1.0 100%